每天早上空腹吃个苹果坚持一年，每天早上空腹吃一个苹果好吗？

提起每天早上空腹吃个苹果坚持一年，大家都知道，有人问每天早上空腹吃一个苹果好吗？另外，还有人想问每天早上空腹吃苹果好吗？你知道这是怎么回事？其实我每天早上都空腹吃一个苹果…，下面就一起来看看每天早上空腹吃一个苹果好吗？希望能够帮助到大家！

每天早上空腹吃个苹果坚持一年

1、每天早上空腹吃个苹果坚持一年:每天早上空腹吃一个苹果好吗？

视个人的身体情况而定。

1、对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，C4毫克，钙4毫克，钾毫克等。坚持吃苹果10年。

2、身体不好的人来说，是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。对于这些人，早上是不要空腹吃苹果。

每天早上空腹吃个苹果坚持一年，每天早上空腹吃一个苹果好吗？

3、空腹吃苹果，虽然是可以的，但是也要主要吃的时间，在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁流动，不让胆汁在胆囊里时间过长，防止胆结石。第二个苹果晚睡前一小时吃，不仅可消除口细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。

2、每天早上空腹吃个苹果坚持一年:每天早上空腹吃苹果好吗？

好,苹果含有大量糖类，所以个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.一女子长期吃煮苹果。

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。期多食苹果，一方面可补充等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。至今仍有用苹果慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国用“摩罗氏苹果疗法”肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可干燥。饭后吃苹果对反胃、消化有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。

但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。坚持每天吃一个苹果的女人。

饭后半个小时吃苹果是的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。什么人禁吃煮熟的苹果。

苹果还具有美容功效。每天空腹吃一个带果皮的苹果，不久就会发现皮肤得到很大的改善。变的有光泽，滋润。

空腹可以吃.但不能过度.