测一测你的抑郁程度10题免费 抑郁的表现有哪些症状

随着我们生活的压力有抑郁症的朋友变得是越来越多。有很多的朋友比较内向，经历了很多事情却无法给别人诉说从而会憋在内心，时间久了压积的久了就会形成抑郁症。那么抑郁的表现有哪些症状呢？下面跟随小编一起来测一测你的抑郁程度10题，希望可以帮助到你！

测一测你的抑郁程度10题免费

你是否对任何事都会自责？

A、没有

B、轻度

C、中度

D、重度

A、抑郁程度为零

你可能偶尔会因为一些挫折会有一些负面情绪，但是你本身是没有什么抑郁倾向的。会有一些心情上的不愉快是人们情绪的常态，不需要将其看的过于严重，你可以尝试做一些能够转换心情的事情，调节好自己的情绪。

B、抑郁程度为轻度

你最近可能在某些方面有一些压力，导致你情绪上持续低落，这种心理负担加重你的抑郁情绪。只要你意识到自己有一些轻微的负面心情，你可以尝试休息一段时间，做一些释放压力的运动，来缓解自己的负面心情。

C、抑郁程度为中度

你可能一直处在高压的情况下，这种沉重的心理负担，压得你喘不过气，总是觉得世界很灰暗。你可以尝试和身边的人倾诉自己的想法，不要总是自己一个人默默承受，学会卸下心理的负担，学会和别人倾诉是走出坏情绪的重要条件。如果负面情绪总是围绕你，久不消散，可以选择专业的心理师进行。

D、抑郁程度为重度

你可能曾经遭遇一些不好的事情，或许是童年的阴影，或许是长大的压力。偶尔会觉得生活没有希望，彻夜无法入眠，如果你的抑郁程度到影响睡眠和饮食的时候，建议你尽快寻找专业的医生寻求帮助。

抑郁的表现有哪些症状

抑郁症的表现症状主要有：1.持续情绪低落超过2周以上，总是觉得心情非常差，没什么值得高兴的事情，一直陷在抑郁情绪中不可自拔。

2.思维反应变慢，和病前相比较变得迟钝，说话语速变慢，有时候脑子里很混乱。

3.兴趣动力减退，对什么事情都提不起精神来，包括病前感兴趣的事情和活动，现在都觉得没有意思，不想去做，表现出整个人没精打采，没有活力。

4.出现睡眠障碍，患者可能会出现入睡困难或者早醒；有些患者因为心情不好，不想动弹，所以出现成天都躺在床上，导致睡眠过多。

5.食欲改变、体重明显下降，患者会觉得没有胃口，吃什么都如同嚼蜡没有味道，严重的甚至会绝食，导致体重要短时间内明显下降，人变得消瘦。也有少部分患者与此相反，因为情绪不好，就暴食暴饮以此来调整心情，但这种在抑郁症中非常少见。

6.的念头及行动，这是抑郁症最为严重的表现症状，患者常因为自罪感、无助感和绝望情绪，产生、的念头，有些甚至还制定了执行计划并付诸行动。